详情

康养生活,重在养心!

=休闲●娱乐= 823阅读
铱铱
铱铱Lv.17楼主+关注
2022-05-24 09:37 来自湖北
中医认为,心通于夏气,心阳在夏季最为旺盛。“暑易伤气”,“暑易入心”。
因此,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心。饮食上,多吃豆制品等,以低脂、低盐、多维、清淡为主,平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到预防动脉硬化的作用
同时在精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒,需要更多的保养心脏。5月进入立夏后,人们易感到烦躁不安。因此,要做到“戒躁戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅,笑口常开。平时要重视“静养”,做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花等。
在起居方面,可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。适当延长午休时间,尤其是老年人,经常睡不实,更需要午休。对于中、青年人来说,中午常常是没时间午休的,可以听听音乐或闭目养神,最好不要加班工作。
夏季适合多吃具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁,绿豆,冬瓜,丝瓜,水芹,黑木耳,藕,胡萝卜,西红柿,西瓜,山药等。

喜欢此帖就给TA打赏~

感谢您的赏脸阅读

3
5
10
15
20

打赏后这些钱都会交给作者

您的城市币余额不足

可能感兴趣

没有任何回帖,回复抢沙发~
40
城市通